ブログ・コラム

何日か前、ベッドで寝ていると足がつった。  

その前から、つりそうな気配はあった。  

足がつり始めたら、ふくらはぎやスネ、  

そして反対側の足までつり始めた。  

もう痛いのなんのって…。  

それが一時間以上続いた。  

そしておととい、また同じ状態に。  

そこでふと思い出した。  

そういえばこの前足がつったときも、  

ジムで走った日だったっけ。  

最近、体重はそこそこ維持できているが、  

内臓脂肪レベルが高い。  

つまり、内臓脂肪が多いということ。  

ということで、最近何度かジムで走っている。  

ただし、通常のジョギングではなく、  

30秒全力で走って90秒歩く、  

これを8回繰り返すというプログラム。  

ウォームアップとクールダウンも含めて20分で終了。  

有酸素運動が苦手（嫌い）な私には、うってつけのプログラムだ。  

どうやら、これが原因なのでは？  

さて、しばらく続けていると、  

だんだん足も慣れてくるのだろうか。  

楽しみではある。