ブログ・コラム
2024.02.29
階段トイレ・トレーニング
階段トレーニング、以前やていた
プチトレーニング。
これを最近再開した。
私はトイレがめちゃめちゃ近い。
オマケに、水分を積極的にとるものだから、
人の3倍くらいトイレに行く。
まぁ、年ということもある（泣）
休憩のトイレを同フロアではなくて
1階から3階に上がってそこのをつかうという、ただそれだけ。
ポモドーロタイマー（25分集中5分休憩）と組み合わせて、
1日に10回近くいく。
最近、身体各所を痛めてジムお休み気味なので、
階段トレーニングを復帰した。
体重が落ちても筋肉量が落ちては効果半減。
増量とはいかないが、維持はしたいね。
