ブログ・コラム

2024.02.29

階段トイレ・トレーニング

階段トレーニング、以前やていた

プチトレーニング。

これを最近再開した。

 

私はトイレがめちゃめちゃ近い。

オマケに、水分を積極的にとるものだから、

人の3倍くらいトイレに行く。

まぁ、年ということもある(泣)

 

休憩のトイレを同フロアではなくて

1階から3階に上がってそこのをつかうという、ただそれだけ。

 

ポモドーロタイマー(25分集中5分休憩)と組み合わせて、

1日に10回近くいく。

 

最近、身体各所を痛めてジムお休み気味なので、

階段トレーニングを復帰した。

 

体重が落ちても筋肉量が落ちては効果半減。

増量とはいかないが、維持はしたいね。

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